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妈咪月子餐营养饮食

1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的 2016-08-09 标签:妈咪营养

给准妈妈们的孕期营养小档案

1、孕妇奶粉一定要喝吗?2、孕妇奶粉哪个牌子好?3、孕妇奶粉什么时候喝? 首先,喝孕妇奶粉很有必要。其实准妈妈都知道孕期要多喝乳制品,而相当一部分人认为鲜奶是最优选择。实际上,鲜奶富含钙和优质蛋白,但不 2016-08-09 标签:妈咪营养

不爱吃蛋的孕妈咪怎么补营养

不爱吃蛋的孕妈咪 营养医生说每天最好吃两个鸡蛋,可对鸡蛋就是没感觉,超级不爱吃,怎么办? 易缺的营养素 可能会缺蛋白质、铁、钙及维生素A、B1、B2 常见的蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋及鹌鹑蛋等。蛋类是优质蛋白 2016-08-09 标签:妈咪营养

准妈咪孕期营养进补的误区

误区1、多吃苹果少吃西瓜 不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果,生产时就会顺产、母子 平安 。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。其实,上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎 2016-08-09 标签:妈咪营养 误区

孕期为何应保证维生素的摄取

人体只能合成少量的维生素,但合成的维生素不能满足正常人的需要。因此,计划怀孕的女性与孕妇,在怀孕前、怀孕中、生产后,必须依靠额外补充维生素,才能保证孕妇、母亲与孩子的健康。 维生素A:可促进胎儿视力的 2016-08-05 标签:妈咪营养 维生素

准妈妈在孕中期的营养与食物搭配

准妈妈进入13 27周时称为孕中期,孕中期的胚胎发育阶段已完成,是母亲和胎儿都已安定的时期,胎盘已形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,准妈妈的心情变得轻松愉快。但也绝不能顺其自然,等待到28周以后进行 2016-07-29 标签:妈咪营养 孕中期

孕妇营养过剩的预防方法

孕妇最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次,结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑,制定出个体化的营养配餐,使孕妇和家属做到 2016-07-29 标签:妈咪营养 预防方法

过量补充营养会适得其反

生活条件越来越好,孕期妈妈们补充的营养元素也越来越全面,传统观念认为在整个孕期,准妈妈都要不断补充营养,只有这样才能保证胎儿发育健康。但是,过量的补充营养其实会适得其反。 营养过剩导致母婴超重 孕妇营 2016-07-29 标签:妈咪营养

多胎妊娠的营养管理

近年来,国内关于单胎妊娠营养研究较多,但多胎妊娠营养研究少,两者既有相似性,也存在差异性,本文重点讨论多胎妊娠的孕期营养管理。 1多胎妊娠的营养需求 1.1能量多胎妊娠较单胎妊娠能量储备及需求均增大,因此 2016-07-29 标签:妈咪营养

怀孕妈咪营养补充须趁早

怀孕前的营养状况,与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好,新生儿的体重偏高,健康活泼,围生期很少生病,甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由 2016-07-29 标签:妈咪营养

给挑食孕妈咪的叮咛

每种食物都有其营养价值,奉劝孕妈咪最好不要挑食,不过人难免会有一两种不愿吃的食物,真的会因为少吃了这一两种,导致营养不足吗? 陈明玉营养师表示,营养素不是只存在于1种食物中,好比叶酸,虽然在内脏类中含 2016-07-26 标签:妈咪营养

准妈咪补元气之金桔柠檬

金桔柠檬 材料:金桔5颗、柠檬2颗、水1杯、酸梅1颗、蜂蜜适量。 作法: 1.柠檬、金桔洗净,切开、挤汁、倒入量杯中。 2.加入蜂蜜,再加入冰水一杯,搅拌均匀。 3.饮用时,再加入酸梅调味即可。 营养BOX: 炎热的夏 2016-07-26 标签:妈咪营养

准妈咪补元气之美国鸡肉起司卷

美国鸡肉起司卷 材料:蛋1颗、美国鸡丁20g、起司条20g、高丽菜20g 作法: 1.将美国鸡肉切丁,高丽菜洗净切叮 2.将美国鸡肉和高丽菜炒熟,加入起司条再快炒。 3.将蛋打匀后以小火煎成薄蛋皮。 4.以炒好的美国鸡肉馅 2016-07-26 标签:妈咪营养

准妈咪补元气之海陆双拼三明治

海陆双拼三明治 材料:全麦吐司2片、虾仁30g、美国鸡肉35g、小黄瓜片30g、蕃茄薄片30g、美生菜15g 调味料:酱油、蒜头 作法: 1.蒜头切末,加入酱油中成蒜头酱油。 2.美国鸡肉洗净,切片。 3.虾仁、美国鸡肉涂上蒜 2016-07-26 标签:妈咪营养

妈咪饮食中需要注意的事儿!

一个家庭中,女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此,她们对食物的选择和烹调等,会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。作为女性,首先要关注自己的营养和健康。 1.足量喝水。 女人是水做的。 2016-07-12 标签:妈咪营养